KONZULTÁCIÓK
Amikor nem találgatni akarsz – hanem végre érteni, mi történik a testeddel
Ha a menopauza idején azt érzed, hogy
– a tested már nem úgy működik, mint régen,
– a tünetek kiszámíthatatlanok,
– és minden tanács mást mond,
akkor nem még egy „általános étrendre” van szükséged.
Vezetésre van szükséged.
A Lunessa harmony konzultációk nem gyors tippekből és sablonmegoldásokból állnak.
Ez egy komplex, személyre szabott rendszer, amely a menopauzát nem tünetek gyűjteményeként, hanem összefüggő biológiai és idegrendszeri folyamatként kezeli.
MIÉRT MÁS EZ, MINT EGY HAGYOMÁNYOS DIETETIKAI KONZULTÁCIÓ?
A legtöbb tanácsadás itt megáll:
„Ezt edd, azt ne edd.”
De a menopauzában ez nem elég.
Nálam a fókusz nem csak az étkezéseden van, hanem azon, ami mögötte történik:
- a hormonrendszered alkalmazkodása
- az idegrendszered terheltsége
- az energiaszinted és regenerációd
- a stressz és az alvás minősége
- a mozgás és izomtömeg változása
Ezek együtt határozzák meg, hogyan érzed magad nap mint nap.
LUNESSA HARMONY, KOMPLEX MEGKÖZELÍTÉS
A program elemei egymásra épülnek – nem különálló tanácsok:
Táplálkozás
Személyre szabott étrend és tápanyagterv a hormonális egyensúly támogatására, szükség esetén testsúlycsökkentési fókuszsal.
Életmód- és viselkedés-coaching
Szokásépítés, stresszkezelés, motiváció – hogy a változás ne csak elinduljon, hanem meg is maradjon.
Mozgás és testhasználat
Izomtömeg, csontok és szív egészségének támogatása a menopauza valódi igényeihez igazítva.
Idegrendszeri támogatás
Meditáció, légzésgyakorlatok a feszültség csökkentésére és a hormonális szabályozás segítésére.
Alvás és regeneráció
Hőhullámok, éjszakai izzadás, kimerültség kezelése – nem külön, hanem rendszerben.
Ez az oka annak, hogy a változás nem esetleges, hanem követhető és mérhető.
HOGYAN ZAJLIK A KÖZÖS MUNKA?
Minden konzultáció online (Google Meet) történik, így bárhonnan elérsz.
Az első konzultáció előtt:
- 4 napos étkezési napló
- részletes egészségügyi kérdőív
(hormonális tünetek, alvás, hangulat, életmód, mozgás, kórelőzmény)
Az első, 60 perces konzultáción:
- a tested, hormonrendszered és idegrendszered összképét nézzük
- feltárjuk a hőhullámok, hangulatingadozások, alvásproblémák okait
- kialakítjuk a személyre szabott táplálkozási, mozgás- és életmód-alapokat
- megkapod az egyértelmű következő lépéseket
A konzultáció után:
- írásos, személyre szabott tervet kapsz
- bevásárlólistával, receptötletekkel, iránymutatással
- és egy utókövető e-mailt vagy hívást, hogy biztosan el tudd kezde
KIEGÉSZÍTŐK, VITAMINOK – TISZTÁN, SALLANG NÉLKÜL
Szükség esetén bizonyítékokon alapuló vitaminokat és étrend-kiegészítőket javasolok.
Nem értékesítek márkákat, nem tukmálok semmit – csak azt ajánlom, aminek valóban van értelme a te helyzetedben.
FONTOS TUDNIVALÓK
- A konzultációk előre fizetendők 52000 HUF, vagy 132 EUR/alkalom
- (Az időpont foglalás során a fizetési felület automatikusan euróban jelenik meg.
-
Ha HUF-ban szeretnél fizetni, kérlek írj egy e‑mailt a következő címre: hello@lunessaharmony.com, ebben az esetben banki átutalással tudod rendezni a díjat.
A fizetési feltételek mind euró, mind forint fizetés esetén azonosak).
- 48 órás lemondási szabály érvényes
- Késedelmes lemondás esetén az alkalom díja felszámításra kerül
Ez biztosítja, hogy valóban azokkal dolgozom, akik készen állnak a változásra.
